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康健小贴士
  • 甚么工夫睡午觉最适宜?

    最好昼寝工夫取决于您的就寝范例 若是您是早睡夙兴的人,好比早晨10点睡,早上6点起,那么您也许会正在下昼1点到1点半阁下感应疲倦。而若是您抑止风俗早晨12点到1点睡,早上八九点起,那么您响应天也就会正在也许会正在下昼两三点感应困。正在感应疲倦的时刻才上床睡觉,就寝质量会更高。

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    怎样区分防晒服是不是及格?

    2011年,《纺织品防紫外线机能的评定》尺度中划定:只要当产物的upf值大于30,而且uva的透过率小于5%时,才气称之为“防紫外线产物”,那两个前提缺一不可。 uva是指紫外线中对人体危险最大的那一部分波段。upf指的是“皮肤无防护时计算出的紫外线辐射均匀效应取皮肤有织物防护时计算出的紫外线辐射均匀效应的比值”。好比upf值为50,便阐明有1/50的紫外线能够透过织物。upf值越高,便阐明紫外线的防护结果越好。但国家标准中纺织品的upf值最高的标识是50+,也就是upf>50。由于upf大于50今后,对人体的影响完整能够疏忽不计。 被称为“防紫外线产物”的纺织品,标签中必需标明以下三个方面的内容: 1、国家标准的编号:gb/t18830; 2、upf值:30+大概50+; 3、临时运用和正在拉伸大概湿润的状况下,该产物所供应的防护机能能够削减。 因而,声称防紫外线产物中,若是没有以上三个内容,那么根基可判定为赝品,大概产物不是经由正规路子消费贩卖,发起不要购置。 另外,因为防晒服中大多增加了防晒布料,因而,市情绝大多数号称轻浮的衣服,大多不是真正的防晒服。

  • 防晒服实的能防晒吗?

    防晒服起首于2007年正在美国起首最先盛行。防晒服的道理是正在布料中到场防晒助剂的防紫外线布料,也有一些防晒布料是应用陶瓷微粉取纤维联合,增添衣服外面对紫外线的反射和散射感化,防备紫外线透过织物损伤人体皮肤。 因而,及格的防晒服,确实能有肯定的防晒结果。

  • 蚊香大多含有微毒身分 儿童妊妇忌用

    当代都市报记者看望发明,市场上卖的多半驱蚊产物的有用物资都是菊酯类化合物,而菊酯类化合物一样平常也会用于驱虫类农药,属于低毒物资。一样平常驱蚊产品包装上都邑标明含量,也有一些会明白标注“微毒”字样,并提示市民运用时要注重透风。 康健视察: 常见的驱蚊剂有:固体电蚊香、液体电蚊香和盘式蚊香。但不管哪种蚊香,成份根基皆为以下三种:露有机磷类的毒性最大,有机磷重要有敌百虫、毒死蜱、害虫敌;毒性次之的是氨基甲酸脂类,如残杀威、混灭威;菊酯类是最常见的,包孕丙炔菊酯、氯氟醚菊脂等,这些成份多半属于低毒农药。 个中,盘式蚊香除含有以上杀蚊有用成特别,借含有有机填料、黏合剂、染料和其他添加剂等,蚊香熄灭的烟里因而含有很多对人体有害的超纤细粒,有可能引发哮喘等疾病,临时以至能够激发癌症。因而,家中有儿童或妊妇的肯定不要点蚊香。 即使要运用蚊香,也推荐运用电蚊香和液体蚊香。他们是药液间接披发,没有超纤细粒。

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    环球孩子皆缺少活动

    世卫构造公布了《环球青少年康健题目》讲演,该讲演鉴戒环球有关10至19岁青少年的大量观察数据,目标在于引发列国对青少年康健需求的正视,加速青少年康健方面的举动。调查结果显现,有充足运动量的青少年不到1/4(世卫构造发起天天最少做一小时中度到猛烈活动),并且一些国度青少年瘦削比例高达1/3。 正在我国,应试教育下,孩子面对较大的升学压力,工夫多数被用于进修文化课,真正留给体育锻炼的工夫很少。并且正在现在的家庭中,孩子是轴心。上放学家长全程接送,回到家一点家务活不让沾,休闲工夫也多是玩电脑打游戏,孩子常久坐不动,严峻缺少磨炼。别的,家长恐怕孩子生长发育跟不上,餐桌上顿顿少不了高蛋白、高热量的食品,营养过剩致使小胖墩愈来愈多。 康健视察: 7岁前是孩子生长活动风俗、活动心思和技能的关键期,种种活动皆无妨让孩子尝尝,并且儿童的模拟才能也很强,高尔夫、网球、足球等看似成人的活动,若是孩子有兴趣到场,关于进步身材的灵活性、柔韧性、和谐性等异常无益。外洋的黉舍皆非常重视那一时期,孩子天天皆有1-2小时形式多样的体育锻炼工夫,让孩子从小最先构成“活动惯性”,当他们长大以后,便会对活动构成上瘾式的“依靠”,实现临时对峙磨炼。

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    我为何这么乏?

    许多人会感应很委靡,并且每每怎样歇息皆出设施规复。若是是如许,您就要小心慢性委靡综合症了。 什么是慢性委靡综合症? 慢性委靡综合症(CFS),又称雅痞症、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)等。是一种身材泛起慢性委靡征状的病症,详细界说是一连6个月以上缘由不明的强度委靡觉得或身材不适。 慢性委靡综合症的病因还没有明白,现在医界以为慢性委靡综合症能够是由病毒感染、免疫系统题目、神经系统题目、精神疾病等多重因子形成。 需求注重的是,大多数常常感应委靡的人,实在并没有患上慢性委靡综合症。委靡是大夫听的最多的症状形貌,由于险些一切疾病皆能引发委靡。另外,委靡每每是由生活方式而不是疾病引发的。好比,不良的饮食习惯、瘦削、肉体压力大、就寝太少等行为习惯皆能够致使慢性委靡。 慢性委靡综合症的诊断 慢性委靡综合症其实不仅唯一委靡症状,它借伴随消化不良、便秘、记忆力下落,以至早泄遗精等症状。慢性委靡综合症每每显现出伤风、更年期综合征、神经衰弱等疾病的症状,因而,许多慢性委靡综合症每每被误诊。 固然,临床上慢性委靡综合症的诊断也对照易。一样平常以为,扫除其他疾病的状况下委靡连续6个月大概以上,而且最少具有以下症状中的四项,可诊断为慢性委靡综合症。 1、短时间记忆力消退大概注意力不克不及集中; 2、咽痛; 3、淋巴结痛; 4、肌肉酸痛; 5、不伴随红肿的枢纽痛苦悲伤; 6、新发头痛; 7、就寝后精神不克不及规复; 8、体力或脑力劳动后一连24小时身材不适。 对比以上八个症状,测测本身是不是得了慢性委靡综合症吧!

  • 少年两天两夜玩游戏 致脑血管碎裂中风

    14岁的初一学生小伟,周末两天待正在网吧玩“魔兽世界”,周一忽然感应头部剧痛,吐逆不止,被扶到床上躺下后,很快左边身子便不克不及转动了。就诊后被诊断为脑血管碎裂。寻觅病因的历程更让主治医生惊奇:那孩子没有查出任何脑血管畸形、动脉瘤及致使高血压的基础性疾病,阐明其脑血管碎裂就是果熬夜打网游的高度镇静和过分劳顿致使。 康健视察: 年轻人脑出血病发的诱因包孕:过分委靡、感情重要、遭受应激性事宜、超时娱乐、猛烈活动、过量喝酒抽烟等是主要原因。老年人则多见于感情颠簸、用力排便、严寒刺激等。 谢绝熬夜,规律生涯作息,制止过分娱乐或劳顿过分,是防备脑出血的重要路子。

  • 食物中毒后怎么办?

    一旦泛起上吐、下泻、腹痛等食物中毒症状,起首应立刻住手食用可疑食品。正在到病院之前,能够接纳以下自救步伐: 1.催吐 对中毒不久而无显着吐逆者,可用手指、筷子等刺激其舌根部的要领催吐,或让中毒者大量饮用温开水并重复自行催吐,以削减毒素的吸取。经大量温水催吐后,呕吐物已为较廓清液体时,可适当饮用牛奶以珍爱胃黏膜。如正在呕吐物中发明血性液体,则提醒能够泛起了消化道或吐部出血,应临时住手催吐。 2.导泻 若是病人吃下中毒食品的工夫较少(凌驾两小时),并且肉体较好,可采用服用泻药的体式格局,促使有毒食品排挤体外。用大黄、番泻叶煎服或用开水冲服,皆能到达导泻的目标。 3.保存食品样本 因为肯定中毒物质对医治来讲至关重要,因而,正在发作食物中毒后,要保存致使中毒的食品样本,以提供给病院停止检测。若是身旁没有食品样本,也可保存患者的呕吐物和排泄物,以轻易大夫确诊和救治。 以上紧要处置惩罚步伐只是为医治急性食物中毒争夺工夫,正在紧要处置惩罚后,患者应当立时进入病院停止医治。

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    喝绿茶的注意事项

    又到了绿茶大量上市的时节。绿茶是中国年产量最高的茶叶种类。常饮绿茶能防癌和降血脂,防电脑辐射。吸烟者可减轻尼古丁危险。克日,瑞士巴塞尔大学的研究者发明,绿茶提取物能进步认知功用,特别是事情记忆力。常常喝绿茶能正在短期内加强大脑的可塑性,进步短时记忆才能。 常喝绿茶,要注重以下事项: 1、绿茶易氧化,不容易保管。一是避高温,二是避光芒,三是避异味,四是避氧气,五是避湿气。不要用无色通明的玻璃瓶罐、塑料袋去储藏茶叶。夏日储藏绿茶时,应放正在阴凉枯燥处。最好是将茶叶装正在密封容器内,然后放入冰箱高温生存。 2、天天品茗量:白叟3克,中、沉年2克,小孩不宜凌驾2克。 3、绿茶最好以80℃-85℃阁下的温开水随泡随饮,不要冲泡过分或安排过暂,且每次不宜过浓,分次多饮为好。 4、餐前、临睡前不要喝绿茶。餐前品茗轻易刺激肠胃,睡前品茗则轻易影响就寝品格。茶中含有鞣酸,会影响铁质吸取,因而有缺铁性贫血的人要品茗的话应当选正在餐取餐之间饮用。 5、茶汤过烫时不宜间接饮用。品茗虽可防癌,但喝得太烫反而增添患食道癌的危险性。 6、茶水能够低落用药结果,以是不宜用茶水送药。得了心血管疾病、胃肠道疾病、肾病的人品茗前要征询大夫。 哪些人不克不及喝绿茶? 1、痛风患者。绿茶中的生物硷身分对痛风患者不是很好,以是痛风的人最好喝浓一点的绿茶。 2、失眠的人。绿茶中含有咖啡因,加上利尿的功用,让人不容易入眠,失眠的人只管不要睡前饮用。 3、处于以下几个特别期间的女性不宜喝绿茶:经期、妊妇、哺乳期、正值更年期的女性。

  • 家庭抢救知识:烫伤

    准确做法:家庭中一样平常的烫伤最多是1级和2A级,也就是皮肤发红大概泛起水疱,很少会有更严峻的。若是发作烫伤,要立刻翻开水龙头冲刷被烫伤的部位,若是烫伤面积较大并且没有破皮,要将全部身材浸泡正在装满冷水的鱼缸中。能够用纱布大概绷带松松天环绕纠缠正在烫伤处以珍爱伤口。 绝对制止:不能用冰敷,对烫伤的皮肤而言,冰的温度泰国刺激,会致使伤口恶化。也不能戳破水泡,不然会留下疤痕。也不要随意将抗生素药膏、牙膏等涂抹正在伤口处,由于您没法包管跟着您的运用,这些器械是无菌的。若是烫伤对照严峻,一定要去病院处置惩罚。

  • 家庭抢救知识:流鼻血

    准确做法:身材微微前倾,并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位,持续约5-15分钟。若是有条件的话,放一个小冰袋正在鼻梁上也有快速止血的结果。若是长时间不止大概出血较多应当去病院。 绝对制止:许多人以为流鼻血的时刻应当向后抬头,实在那是完整毛病的。背后仰会使得鼻血流入口中,以至有呛入气道的伤害。

  • 家庭抢救知识:扭伤

    准确做法:正在受伤后的24小时内只管做到每隔一小时用冰袋冷敷一次,每次半小时。将受伤处用弹性紧缩绷带包好,并将受伤部位垫高。24小时后改为热敷,增进血液循环。若是经由几日的自我医治和歇息仍旧不见好大概受伤后几小时痛苦悲伤减轻,需求立刻就诊。 绝对制止:不克不及随便运动受伤的枢纽。

  • 家庭抢救知识:异物入眼

    准确做法:起首用力而且频仍天眨眼,用泪水将异物冲洗进来。若是不见效,便将眼皮捏起,然后正在水龙头下冲刷眼睛。注重一定要把隐性眼睛摘掉。 绝对制止:不克不及揉眼睛。由于任何微小的异物都邑划伤眼角膜并致使熏染,若是异物进入眼内较深的位置,必需马上就诊。若是是腐蚀性液体溅入眼睛,必需立时去病院停止诊治,倘使经由自我处置惩罚后眼部仍旧不适,泛起灼烧、水肿大概目力恍惚的状况,更需求立时就诊。

  • “神医”张悟本脑梗住院

    今天上午,新京报记者正在北医三院神经内科病房见到曾的“神医”张悟本。床头的病卡纪录显现:张悟本于2月20日出院,脑梗。 康健视察: 张悟本的《把吃出来的病吃归去》曾宣起了一股食疗热。让我们去回忆下张悟本的毛病摄生法: (1)喝绿豆汤能够医治肺癌、糖尿病、心脑血管疾病、肺炎等数十种常见疑问病症。 (2)光吃白薯便能防备疾病; (3)茄子吸油,生吃茄子能降血脂; (4)酸奶含有增稠剂,喝酸奶会让血管梗塞; (5)海内肺癌比例降低是由于“过辣伤肺”; (6)高血压患者应鼎力大举补钙:女性3000毫克,男性4000毫克。 (7)凌驾40度,维生素就要剖析。以是蔬菜要生吃。 关于以上七条摄生法的批评,请存眷人民网的报导《专家批张悟本看法》。若是生涯中借碰到有人背您推荐以上摄生要领,请通知他,“神医张悟本”本身皆不消绿豆汤治脑梗。

  • 情侣跟风韩剧《来自星星的您》,大寒天饮酒吃炸鸡吃出胰腺炎

    近来韩剧《来自星星的您》正在热播,剧中男女配角的打扮及饮食遭到了宽大影迷的追捧。铁岭情侣小王和他女友忽然觉得腹部痛苦悲伤并伴随恶心和吐逆,送医后诊断为急性胰腺炎。小王回想,便由于看了热播韩剧《来自星星的您》,女友非要正在大寒天去吃炸鸡喝啤酒,说是要和他重温韩剧中那动人一幕。效果浪漫晚饭没吃成,两人还双双病倒了。 康健视察: 胰腺炎是胰腺果胰蛋白酶的本身消化感化而引发的疾病。酗酒和暴饮暴食会使得胰液排泄兴旺,而胰管引流不顺畅,形成胰液正在胰胆管体系的压力增高,以致下浓度的蛋白酶吸收停滞,最初致使胰腺泡碎裂而病发。 因而,暴饮暴食或饮食过于油腻后,泛起腹痛、腹胀、恶心、吐逆、发烧等症状,要小心胰腺炎的能够。 最初,小编絮聒一句,《来自星星的您》固然悦目,但也出需要照搬配角的衣食住行。